Bester Gewichtsverlust: Könnte diese Diät Ihnen, £ 10 in einer Woche zu verlieren? Das ist was zu essen

Um mit zu bleiben, wissen die meisten Diätetiker, dass sie weniger essen und einen aktiven Lebensstil pflegen müssen. Obwohl ein gesunder Lebensstil wichtig ist, um das Gewicht niedrig zu halten, kann ein strukturierter Diätplan verwendet werden, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Die Militärdiät, oder 3-Tage-Diät, behauptet, dass Schlankmacher in einer Woche bis zu £ 10 verlieren können. Auf dem Plan sollten Diätetiker drei Tage lang aufpassen, was sie essen und eine kalorienkontrollierte Diät einhalten.

Was kannst from essen

Der Plan ist über einen Zeitraum von einer Woche in zwei Phasen unterteilt. Laut Joe Leech MS at healthline.com müssen Schlankmacher in den ersten drei Tagen einen kalorienarmen Ernährungsplan einhalten.

Dies erfordert das Schneiden von Kalorien auf ungefähr 1400 pro Tag für den Zeitraum von drei Tagen, obwohl dies zwischen den Schlankheitsgraden variieren kann.

Diejenigen, die dem Plan folgen, können eine Scheibe Toast mit zwei Esslöffeln Erdnussbutter und einer halben Grapefruit zum Frühstück essen.

Zum Mittagessen können Diätetiker eine Scheibe Toast mit Thunfisch und Ein mit Hüttenkäse und Crackern essen.

Zum Abendessen können Slimmer eine Portion Eiweiß wie Fleisch oder Fisch mit Gemüse zu sich nehmen.

Die Diät ermutigt auch diejenigen, die sie befolgen, viel Wasser und Tee und Kaffee ohne Zucker und Milch zu trinken.

Funktioniert es?

Nach Befolgung des dreitägigen Diätplans wird den Schlankheitskursen empfohlen, ihre Kalorien für den Rest der Woche auf weniger als 1500 zu beschränken.

Die Diät behauptet, die Nahrungsmittel auf der Diat arbeiten zusammen, um zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber dieses kann möglicherweise nicht der Fall sein.

Joe erklärte: "Diese Kombinationen sollen den Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen, aber hinter diesen Behauptungen steckt keine Wahrheit."

Er sagte jedoch, dass die Diat Ihnen noch helfen kann, Gewicht auf andere Arten zu verlieren.

Joe writes: "Durch die einwöchige Kalorienbeschränkung wird die durchschnittliche Person sehr wahrscheinlich ein paar Pfund verlieren.

"Wenn weniger Kalorien in Ihr Fettgewebe gelangen als verlassen, verlieren Sie Fett."

Jegliches Gewicht, das durch die Diät verloren geht, ist wahrscheinlich ein Wassergewicht, und eine ausgewogene Ernährung nachher wird empfohlen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Joe writes: "Das Wassergewicht sinkt schnell, wenn die Glykogenspeicher Körpers sinken, was passiert, wenn Sie Kohlenhydrate und Kalorien einschränken.

"Wenn Sie schnell ein paar Pfund abnehmen wollen, kann die Militärdiät helfen.

"Aber Sie werden wahrscheinlich auch sehr schnell wieder an Gewicht zulegen. Dies ist einfach keine gute Diät zur dauerhaften Gewichtsabnahme. "

Einige Schlankmacher möchten bestimmte Bereiche ihres Körpers wie Bauchfett ansprechen. Eine proteinreiche Ernährung kann dazu beitragen, das Bauchfett schlanker zu machen, so ein Expert.

Aufgrund der einwöchigen Kalorienbeschränkung wird die durchschnittliche Person sehr wahrscheinlich ein paar Pfund verlieren.